在第五届全民阅读大会上，发布了第二十三次全国国民阅读调查结果。

成年国民的综合阅读率呈稳步上升趋势

国民阅读基础持续巩固

2025年我国成年国民包括书报刊和数字出版物在内的各种媒介的综合阅读率为82.3%，较2024年的82.1%提升了0.2个百分点。成年国民图书阅读率为60.0%，较2024年的59.9%增长了0.1个百分点；数字化阅读方式（电脑端网络在线阅读、手机阅读、电子阅读器阅读、Pad阅读、听书、视频讲书等）的接触率为80.8%，较2024年的80.6%增长了0.2个百分点。

成年国民图书阅读量保持增长

深度阅读群体规模不断扩大

从成年国民对各类出版物阅读量看，2025年我国成年国民的人均纸质图书阅读量为4.81本，较2024年的4.79本增加了0.02本；人均电子书阅读量为3.58本，较2024年的3.52本增加了0.06本。人均纸质图书和电子书阅读量合计为8.39本，高于2024年的8.31本。2025年我国成年国民的纸质报纸和期刊阅读量均较上年有不同程度的下降，分别从2024年的12.41期（份）和1.73期（份）降至2025年的11.59期（份）和1.57期（份）。

2025年我国成年国民中，有13.5%的人年均阅读10本及以上纸质图书，较2024年的13.2%增长了0.3个百分点，还有9.6%的人年均阅读10本及以上电子书。

数字化阅读深度融入日常生活

移动端阅读优势显著

从阅读载体来看，手机阅读和听书是成年国民主要的数字化阅读方式，特别是成年国民的手机阅读率持续稳定在高位。2025年我国成年国民的手机阅读率为79.0%，较2024年的78.7%增长了0.3个百分点。越来越多的人选择通过听书和观看视频讲书的方式进行阅读，分别从2024年的38.5%和5.7%增长至2025年的38.7%和6.3%。

2025年有66.4%的成年国民通过电脑端进行网络在线阅读，较2024年的68.3%下降了1.9个百分点；22.9%的成年国民使用Pad（平板电脑）进行阅读，较2024年的23.6%减少了0.7个百分点；有21.3%的成年国民在电子阅读器上阅读，比2024年的23.9%减少了2.6个百分点。

数字媒介接触时长持续提升

国民的阅读时间分配正在重构

从成年国民接触的各类媒介来看，人均数字媒介接触时长显著高于纸质阅读时长。在传统纸质媒介中，2025年我国成年国民人均每天阅读纸质图书24.68分钟，比2024年的24.41分钟增加了0.27分钟；人均每天阅读报纸3.83分钟，人均每天阅读期刊2.77分钟，分别较上年有所减少。

在数字化媒介中，2025年我国成年国民人均每天手机接触时长为109.54分钟，比2024年的108.76分钟增加了0.78分钟；人均每天通过电脑端网络在线阅读时长为62.42分钟，人均每天电子阅读器阅读时长为9.67分钟，人均每天Pad（平板电脑）阅读时长为9.45分钟，均较2024年有不同程度的缩减。

成年国民更倾向于“拿一本纸质图书阅读”

文学类图书最受欢迎

从成年国民倾向的阅读情况来看，2025年有45.9%的成年国民表示倾向于“拿一本纸质图书阅读”，居各类阅读方式之首。有37.6%的成年国民表示倾向于“在手机上阅读”；有9.3%的成年国民表示倾向于“听书”；有9.0%的成年国民表示倾向于“在电子阅读器上阅读”；有4.8%的成年国民表示倾向于“网络在线阅读”。

未成年人阅读表现良好

数字阅读渗透率提升较快

2025年我国0—17周岁未成年人图书阅读率为86.7%，较2024年的86.6%提高了0.1个百分点。人均图书阅读量为11.72本，较2024年的11.65本增加了0.07本。2025年我国0—17周岁未成年人每天阅读纸质图书36.82分钟，高于2024年的36.30分钟。

从未成年人的数字化阅读情况看，2025年我国0—17周岁未成年人数字化阅读方式接触率为75.9%，较2024年的75.1%提高了0.8个百分点。从数字阅读内容看，9—13周岁少年儿童最喜欢的是“漫画、绘本”“科普知识、百科类文章”，14—17周岁青少年最喜欢的是“网络小说、文学作品”“学科知识”。本次调查增加了对未成年人使用AI辅助阅读情况与倾向的了解。调查显示，分别有半数左右（49.3%和53.1%）的9—13周岁少年儿童和14—17周岁青少年认为AI工具在提供个性化推荐方面有帮助。

相关阅读

我们的生活越来越离不开手机，那么该如何正确使用手机呢？

看屏幕时身体的8个变化

多项研究显示，长时间看手机等电子产品，身心健康会受到不同程度的伤害，增加多种疾病风险。

视力下降

面对手机屏幕，眨眼频率会下降，会引发视力疲劳、视物模糊、眼睛干涩等问题。屏幕过亮，瞳孔会缩小，引起晶状体变凸，近视度数也会加深。

加速眼袋产生

用眼过度，眼周的肌肉易疲劳，影响眼部血液循环，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成眼袋。

手关节变僵

使用手机时拇指需长时间外展，整个手掌持续发力，易引起手腕劳损，诱发腱鞘炎，出现手指、手腕酸痛和痉挛。

肠胃功能变差

吃饭时看手机，注意力不在食物上，会摄入更多能量，肠胃消化吸收功能会逐渐变差。如厕时看手机，会干扰大脑指挥排便，导致排便困难，引起痔疮。

颈椎压力变大

脖子有一个略向前倾的生理弧度，总低头易使颈椎变直。此外，玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤。

更易抑郁

中国科学技术大学薛天教授和合肥学院赵欢团队，在《自然-神经科学》上发表的论文表明，夜间玩手机的人更容易抑郁。

生物节律紊乱

澳大利亚的研究人员提示，个体对夜间光线敏感度的差异，可能是昼夜节律破坏的因素，熬夜玩手机等夜间光照改变了生物钟，可致多种疾病。

患癌风险升高

美国《流行病学》上发表一项研究发现，暴露在蓝光下多的参与者比暴露较少的人群患结直肠癌的风险高60%。

必须要看手机怎么办

现在几乎人人都离不开手机，做到以下几点，尽可能减轻手机带来的负面影响。

学一套正确姿势

保持良好的姿势，减少低头时间，比如，看手机可放在与视线平行位置，做一些仰头耸肩的动作。

保持一定距离

国外有研究显示，近距离视物1小时，相当于33厘米用眼4小时的负荷。建议调低屏幕亮度，且手机与脸的距离要保持33~35厘米。

控制使用时间

持续看手机最好不超过30分钟，多站在窗口远眺，放松双眼。

每天面对手机的时间最好少于2小时，5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不超过1小时，1岁以下婴儿最好完全不看。

昏暗环境下少看

即使打开了“护眼模式”或“夜间模式”，黑暗状态下，瞳孔处于开大状态，进入眼后段的光线较多，仍会造成眼部不适。不建议在黑暗环境中长时间使用手机。

划出“禁用”区域

给自己规定手机或电脑要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，或者规定在卧室里、餐桌上不能出现手机，不是必须用时把其放在“禁区”内。

铃声、振动音会不停催促你关注实时信息，休息时可以关闭消息提醒功能。

睡前远离手机

睡觉前持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就不要再碰手机。

（来源综合人民日报、科普中国）