近日，热播剧《长安的荔枝》掀起了一波“荔枝热”，一位全网粉丝超百万的90岁博主“梅英阿嬷”用荔枝串起了一天的“高能量”日常Vlog：清晨到农贸市场挑选荔枝，7:40熬煮荔枝糖水蛋，11:00做荔枝鸡翅，18:00制作荔枝酸奶冻，20:30煮荔枝绿豆汤，直至深夜23:00还在用荔枝膜煮水……不少网友笑称：“咱的互联网爷爷奶奶，精神头比年轻人还要足”。

诸如此类的“银发网红”正在各大平台涌现，他们乐于尝试新鲜事物、积极发展兴趣爱好，以鲜活的生命力证明，“岁月可增白发，却不减光芒”，重构社会对老年人的刻板印象。这份真实又质朴的生活哲学，不仅获得了跨代际群体的情感联结，也激发了背后蕴藏的消费潜力。

90岁自律女生一天怎么过？

“逆龄爷爷奶奶”们的高能量生活

“90岁自律女生高能量的一天是如何度过的？”清晨起床煮早餐、磨豆浆，深夜凌晨仍发面蒸馒头、腌酸菜，或是外出投喂流浪猫。从早忙到晚持续超17小时，不仅能手脚麻利地完成砍芋头、手洗厚被、水缸接水等重活，还精通榨汁机、电磁炉等家电操作。

这是百万粉丝博主“梅英阿嬷”的“硬核”日常，其紧凑的生活节奏以及精力效率，令许多年轻人都自愧不如，网友纷纷评论“二旬老太看九十岁自律少女的一天”“奶奶一个上午做了那么多事，而我一上午就一个姿势，躺着刷视频”。最近一期“有个超爱吃荔枝的阿嬷，是种什么体验”视频更被大家评为“荔枝美食宝典”。原来，老年人的生活，也可以如此丰富多彩。

除了高能量生活赛道，互联网爷爷奶奶们还闯进了时尚圈。博主“爱时尚的天蝎奶奶”王沛今年已经74岁，曾是花样游泳教练，退休后凭借一条发型教程视频收获了众多粉丝的喜爱，2000万点击量、61万点赞。从此，她开始以“行走的时尚教科书”定位活跃于镜头前：基础款如何穿出时尚感、74岁奶奶的珍珠配饰、不易出错的百搭高跟鞋、简单又实用的拍照姿势。“比流量更珍贵的，是让年轻人看见，老去也可以是件时髦的事。”接受媒体采访时，王沛表达了如上的时尚宣言。

此外，一些老年人结合专业知识背景，化身为科普博主。“小朋友们大家好，我是刘嘉麒，来自中国科学院地质与地球物理研究所。”这位被网友亲切称为“火山爷爷”的科学家，在每期科普视频总有着固定开场白，随后用趣味角度和生动语言向大众普及火山、地质及地球科学知识，在抖音平台上拥有超180万粉丝。博主“不刷题的吴姥姥”是同济大学物理学退休教授，她借助身边常见的物件演示物理原理，如使用爆米花杯做飞行器、小硬币展示光折射现象、扫帚模拟宇宙射线轨迹，或是通过第一人称视角走进科普展会、实验室，让深奥知识“生活化”，吸引了大量求知欲强的年轻受众关注，当前粉丝超500万。

网友“江江”告诉记者，她非常喜欢观看老年博主的视频，“不是把老人以一个弱者的形象呈现，而是有种生命力旺盛、对世界积极探索的感觉，看完都觉得自己应该加把劲。”

打破年龄刻板印象

“赛博长辈”搭起跨代际桥梁

在传播学与社会学中，有这样一个概念——“数字鸿沟”。曾几何时，与年轻人相比，老年人在数字技术使用、信息资源获取、社会参与程度等方面存在差距，具有“银色数字鸿沟”，而在平台技术重构生活的时代，老年人逐渐开始“数字融入”，不仅指能使用互联网服务，更指借助数字技术获得经济成果和实现社会融入。

根据第55次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2024年12月，60岁及以上网民群体占比14.1%，网民规模约为1.56亿人，互联网普及率达52.5%。不难看出，今时的“银发族”不同往日，新一代老年人的生活方式正在迅速变化。

小红书公布数据显示，截至去年年底，60岁以上的老年月活跃用户已超过3000万。他们不仅“刷”小红书，而且主动分享生活、创作内容。老年创作者的数量在过去两年增长了三倍，累计已发布笔记超过1亿篇。记者搜索发现，抖音平台“爷爷奶奶”相关视频也高达106亿次播放。

他们为什么能“被看见”？

“这些‘逆龄爷爷奶奶’打破了社会对老年人的刻板印象，从被凝视的客体，成为自我叙事的主体。”大消费行业分析师杨怀玉接受记者采访时分析称，无论是时尚潮流型、高能量生活型，抑或是知识技能型、情感共鸣型，对于年轻观众来说，“银发网红”提供了一个全新的视角来理解老年人群体，同时也能从中获得关于如何面对生活、保持乐观积极态度的启示。

北京社科院副研究员王鹏同样提到，“银发网红”打破“行动迟缓”“与时代脱钩”等传统印象，以独特造型、爱好或行为展现活力，形成强烈反差感，吸引年轻群体关注，同时凭借个人风格和特长，在内容创作中脱颖而出。此外，“银发网红”充当“赛博长辈”，年轻群体从他们身上找到情感寄托与认同感，汲取生活智慧、经验与勇气，无形中搭建了一座桥梁，促进代际沟通与互动。

老年博主成为“流量新势力”

银发经济的蓝海市场

2024年，国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》指出，需要丰富老年文体服务，发展面向老年人的文学、广播、影视、音乐、短视频等内容行业，标志着银发内容创作从民间自发行为升级为国家老龄事业的重要组成部分。

“‘银发网红’作为重要桥梁，具有商业发展空间。”上海杉达学院数字商务研究中心副主任唐树源表示，商家与MCN机构看中了这片蓝海市场，通过直播带货、广告代言等投放模式，为老年博主提供变现途径，也为品牌打开了消费市场的大门。一方面，“不刷题的吴姥姥”等科普类账号，在传递知识时自然植入相关商品信息，吸引年轻群体受众；另一方面，随着老龄化社会加剧，适老产品与服务需求增多，银发经济规模呈增长态势。

以小红书账号“周大爷不服老！”为例，大爷坚持每天花式晨练，被称为整顿脆皮“00后”的65岁民间体育生。今年4月，钙制剂品牌“钙尔奇”邀请周大爷发起“挺每一个你”活动，将“大爷老了，但大爷老带劲了，一把老骨头，照样是好骨头”广告创意融入短视频。截至6月4日，类似的小红书合作笔记（180天内）共有9篇。

记者查询灰豚数据了解到，在另一个平台抖音，“周大爷不服老”账号粉丝接近一半为18-30岁年龄段（占比49.38%），相应地，素毛肚、卤鸭爪、魔芋面等零食也占据了带货类目大头。除此之外，周大爷同步开通本地生活探店业务，覆盖密室逃脱、火锅餐饮等场景。

另据公开报道称，母婴自媒体“郑奶奶科学育儿”（65岁）抖音账号近30天销售额可达250万元-500万元区间，其中88%由直播贡献；“珍珠奶奶”（77岁）揭秘珍珠养殖与鉴别，直播带货月销5000万元-7500万元，抖音商品橱窗已售件数583万，跟买人数91.3万。

皱纹可以刻在脸上，唯独不可以刻在心上。随着老年博主成为“流量新势力”，其背后蕴藏的消费潜力逐渐显现。比商业价值更耀眼的，是他们用行动书写的“不服老”宣言，对生活的热爱、对价值的创造、与时代的共鸣，永不设限。

文｜记者 黄颖琳

图｜来源于平台账号截图